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主演漫威电影宇宙版《蜘蛛人》系列的汤姆霍兰德一直以来都常常暂时远离 Instagram 等社群平台，这位演员最近又再次於个人 Instagram 上宣布了他将暂时告别所有社群媒体的消息，并将推特和 Instagram 等社群应用程式从他的手机中删除，表示他的心理健康就是让他做出这个决定的主因。
汤姆霍兰德在一支影片中表示：
「我发现 Instagram 和推特都有点过度刺激，难以抗拒到令人喘不过气。当我在网路上读到关於我的事时，我常常深陷其中无法自拔，最终影响到了我的心理状态。」
在这支影片中，汤姆霍兰德花了不少时间谈论一系列来自慈善团体 stem4 的有益应用程式，这是一个他曾透过他的 The Brothers Trust 组织合作过的团体。他特别谈论到了 4 个由 stem4 提供的程式，以及他的团队是如何为他们提供帮助。
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汤姆霍兰德表示：
「嘿各位，所以我已经努力尝试了一个小时，而对於一位过去 13 到 14 年或无论多久的时间都在演戏的人来说，我还是没办法在不要每过五分钟就开始支支吾吾的情况下清楚地表达自己想说的话，但我还是会再试一次。
我即将为了我的心理健康暂时告别社群媒体，因为我觉得 Instagram 和推特实在是太过刺激，令人难以抗拒。当我在网路上读到关於我的事时，我常常深陷其中无法自拔，最终影响到了我的心理状态。所以我决定暂时远离这一切，删掉了我的应用程式。」
汤姆霍兰德大力推荐的应用程式
「在这短暂回到 Instagram 的时刻，我觉得向各位分享一下，我们一直以来都在赞助的慈善团体 stem4 是一件相当重要的好点子。Stem4 是一个充满创新的美妙教育计划。其充满开创性的应用程式、临床建议网站，以及心理健康会都有助於帮助那些正在受苦的年轻孩子们。
他们一共提供了 4 种不同的应用程式，而且全部都免费。第一个就是《Calm Harm》，帮助用户管理并减少自我伤害等紧张情绪。第二个则是《Clear Fear》，能帮助用户管理并减少焦虑的症状。第三个是《Combined Minds》，能帮助亲朋好友协助一位年轻人的心理健康，而最後一个则是《Move Mood》，用途为加强动力并改善过低的情绪。」
「The Brothers Trust 正在协助这个慈善团体，因为我们认为这是一个伟大的事业。人们对於心理健康常常抱有一种糟糕的耻辱感，而我明白寻求帮助并不是什麽应该感到羞耻的事，而是一件说时容易做时难的事。所以希望这些应用程式能够成为你们获得快乐与健康心理的第一步。
所以感谢你们的聆听。The Brothers Trust是一个能够帮助的他们筹措资金的募资团体，让这些慈善团体能够持续做他们一直都在做的美好善事。所以如果你们愿意为他们提供协助，让他们能够持续帮助他人，那就前往我们的官方网站，购买一件 T 恤，这些收入都将会全数提供给我们所支援的慈善机构。
我们相当感谢你们的爱与支持。此外，如果你也正在受苦，必须要帮助的话，那就下载 stem4 提供这些应用程式。我四个都有，也都有在尝试使用，这些程式都超赞，真的相当实用。所以再次感谢你们的聆听。我会暂时从 Instagram 上消失一阵子。感谢你们所有人的爱与支持。我爱你们，我们之後再聊吧。」
汤姆霍兰德接下来将会出现在 Apple+ 的影集《The Crowded Room》中，本剧目前正在持续拍摄中。
